ダイエットをするにはジムに通って激しい運動をする必要も無く、ウォーキングで少しずつダイエットすることができます。
良く、一駅前で降りて歩くというのを聞きますよね。
私も時々やっています。
ただ、歩く速度って結構意識しないといけません。
ただ歩いているだけだと、それでも効果はあるのですが、ちょっと足りないです。
ちょっとだけスピードを出して歩かないといけません。
どれくらいなのかというと、目的地に着く時にちょっと汗ばんでいるくらいですね。
人によりスピードが異なると思うので、目的地に着く時間を調整してスピードをあげてみてください。
