健康 睡眠不足 解消法
最近睡眠不足に悩まされています。 仕事だけでなく、プライベートも夜遅いことが多いので、解消したいと思って色々しています。 私なりの睡眠不足の解消法は無理をしないことです。 前に紹介した連想睡眠法も試しているのですが、なかなかうまくいかず眠れ...
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健康 ジェットウォッシャー おすすめ
ジェットウォッシャーというのをご存知でしょうか？ 歯磨きでは落とせない、歯周ポケットの汚れを水流によって汚れを取るという便利な代物です。 私も、手での歯磨きから電動歯ブラシに変えて久しいですが、それでも汚れというのは残ります。 それは歯医者...
健康 マッサージ エクサガンハイパー REG-04
毎日スマホやPCを使っていると、肩こりなんかが夕方頃からしてきます。 ひどい時には昼過ぎぐらいから肩こりやちょっとした筋の張りが出てきてしまいます。 その都度手でマッサージしたり、シャワーを浴びたり、ひどい時は風呂に使ってゆっくりしたりして...
健康 連想睡眠法
最近はそうでもないのですが、しばらく前はちょっと眠りづらかったです。 ちゃんと寝ないと脳の能力がどんどん低下ししていき、単純計算さえできなくなってきます。 酔っ払ったときと同じような状況です。 そうすると、数値を7桁±2ぐらいを普通覚えられ...
スポーツ レインウェア ウォーキング
最近涼しくなってきたからか、ウォーキングをするようになってきました。 運動不足の解消にもなりますからね。 ですが、今は台風や雨の時期です。 台風なら仕方が無いですが、雨程度ではウォーキングを止めたくはないと思っています。 そんな時に便利なの...