健康 尿路結石 原因
私は尿路結石持ちです。原因は肉中心の生活をしていたからじゃないかと思います。 今は注意しているから良いのですが、ひどかったのは30代前後でした。 初めは激痛の原因がなぜか分からず、2度ほど救急車を呼んだこともあります。 本当に痛くて血尿も出...
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健康 レム睡眠 ノンレム睡眠
ノンレム睡眠とは深い眠り、レム睡眠とは浅い眠りのことですね。 寝始めると一気にノンレム睡眠の深い眠りに落ち、1時間ほどでレム睡眠の浅い眠りに移行します。 それからまた深い眠りから浅い眠りへと90分かけて移行し、これを繰り返します。 夢を見る...
健康 ウォーキング ダイエット
ダイエットをするにはジムに通って激しい運動をする必要も無く、ウォーキングで少しずつダイエットすることができます。 良く、一駅前で降りて歩くというのを聞きますよね。 私も時々やっています。 ただ、歩く速度って結構意識しないといけません。 ただ...
健康 コロナ うがいのコツ
新型コロナウイルスが全国的に広がりそうですね。 まだ感染者を出していない県もあるようですが、時間の問題かもしれません。 そんな時マスクも手洗いもそうですが、うがいもちゃんとしておかないといけません。 ただ、口に水を含んでゴロゴロとやっただけ...
健康 ウレタンマスク
コロナウイルスでマスクの流通が滞っているなか、転売規制も入り、少しずつですが供給されるようになってきているようですね。 でも、数が圧倒的に足りない。ならば洗えるウレタンマスクなんてのはどうでしょう。 翌日に届くとまではいきませんが、ちょっと...